【種下第一盆非洲紫羅蘭】 一月心理好文

又到了一年之初，似乎是個替自己未來一年設定新年新希望的好時機，然而我猜想對許多人來說─包含我在內─設定目標總是比實踐來得容易，特別是那些我們想要追求的改變：變得更好、變得更有錢、變得更瘦、變得更符合社會期待…等等。

 

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每當我自己，或個案談起改變的時候，我都想到一則我很喜歡的心理治療故事，叫做「非洲紫羅蘭皇后」。

這則故事使引自美國艾瑞克森醫師的治療經驗，簡述內容大概是這樣：

(有興趣你應該可以在網路上或相關書籍找到完整故事敘述)

 

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艾瑞克森醫師應人所託去見一位有情緒憂鬱的老婦人，這位老婦人平常沒有與朋友及親人往來，即使上教堂也不與人互動。艾瑞克森醫師到府探訪老婦人，認真參觀了老婦人的宅邸，發現老婦人種著幾盆非洲紫羅蘭。

 

艾瑞克森醫師給了這位老婦人「處方」，他讓老婦人的管家再買了許多各色的非洲紫羅蘭以及園藝材料，並要求老婦人每當教堂有活動時，都送出非洲紫羅蘭給活動中的人。

 

老婦人基於對照顧花草的興趣，開始每天花許多時間在園藝照顧上，無暇糾結在低落想法中。也確實，隨著老婦人送花給上教堂的街訪鄰居，大家也與老婦人建立起正向關係。多年以後老婦人過世，許多人來悼念，稱其為非洲紫羅蘭皇后。

 

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我喜歡故事中所帶給我的其中一項體會：這當那些個人似乎微不足道的獨特之處被看見後，或許有機會為生活帶來嶄新的可能性，就好比原本種植非洲紫羅蘭為老太太的生活帶來不同的體驗與連結。

 

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新的一年我們也可以試試看，問問自己，在自己身上看見什麼獨特性，或許是那些你曾經感興趣的事物，或是那些過往被忙碌生活給忽略掉的興趣，甚至是你的兒時夢想。

 

我們或許可以不用先急著要求自己改變來達到某些標準，而是選擇找到一件讓感興趣的事物，投入嘗試新體驗，看看我們能在這當中將經驗到什麼不同，為接下來的一年點綴些不同的可能性。

 

祝褔你也可以順利種下自己的第一盆非洲紫羅蘭。