【 溫柔地照顧情緒】 六月心理好文 by 劉淑芬心理師

身心相互影響從黃帝內經就可窺見，

黃帝內經寫道「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，

意思是說人的五臟容易在過度激動的情緒狀態下受損傷。

人什麼時候會感到悲傷？就是已經發生了無法扭轉的壞事，

永遠失去原本所擁有的；

人什麼時候會感到生氣？想要的要不到，事情歸咎於對方的錯便會生氣；

人什麼時候會感到恐懼？對沒發生的事感到緊張、害怕、焦慮。

過去、現在、未來發生的事都會引發情緒。

詩人李商隱的登樂遊原詩中提到「向晚意不適，驅車登古原」，

詩人覺得傍晚時分心情低落不舒坦，於是駕馬車到近郊的樂遊原，

樂遊原是當年長安的制高點，詩人登高望遠，遼闊的視野，

使他見眼前金黃色夕陽將樂遊原染成一片金黃，

美麗的景致讓詩人原本鬱悶的心情頓時開朗了起來。

一杯咖啡、一部電影、一趟的小旅行、一場盡興的聚會、

一頓愉悅的餐食、一場動人的演唱會、一次漫無目的散步，

或許可以讓我們的心情從煩悶、低落、躁動轉為平靜、安穩。

情緒沒有好壞，情緒是在告訴我們正經歷了什麼，

將此訊息傳遞給身體，讓身體適時地調整、回應，

情緒自然也就過去了。