【話說憂鬱需要看身心科，還是做心理諮商就好？】　十一月心理好文 by 鄭楦縈所長暨心理師

當我們面對憂鬱、焦慮、自律神經失調等等的情緒困擾的議題，可能是來自於生活中的壓力，或是生命過程中的難題，又或是突如其來的意外發生。

 

情緒困擾像是憂鬱症，其實不只是心情不好、悶悶的，睡一覺就可以了，又或是過幾天就會忘記了。

 

腦科學研究指出，憂鬱症其實是腦神經系統失調的一種狀態，會影響大腦前額葉的活性、神經傳導物質分泌失衡，讓大腦無法調節情緒。

 

常聽到有人問：

• Q. 情緒困擾是要先去看身心科？還是可以做心理諮商就可以？
• Q. 我不想看身心科也不想看診，更不想吃藥，因為吃藥會不會失智？
• Q. 會不會一輩子都要吃藥？

 

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所以情緒困擾除了存在大腦神經傳導物質或是生理相關議題外，個人身心困擾，甚至是讓人無法控制導致失能，自身的負能量也會影響周遭親友、工作。因此情緒困擾，最好盡早能夠接受治療，才能早點恢復正常平靜的生活。

 

引發情緒困擾有很多，例如：手足的比較和競爭、原生家庭的依附創傷、人際關係的衝突、親密關係帶來的失落、自信低。

 

其實情緒困擾，若能先透過藥物治療來緩解其情緒症狀包括睡眠困擾，再佐以心理諮商的輔助，雙管齊下的效果是更佳的。

 

心理諮商提供了與聊天不一樣的方式，心理師以同理、溫暖、肯定、接納與您一起合作向內探索。了解讓您來求助的問題，探索目前的困境，找出形成心理困擾的癥結，當思考逐漸清晰，大腦與生理不再失調，便能夠逐漸走出過去創傷，感受自己的力量，不再無助。

 

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#屏東心理諮商、感情困擾

#自律神經失調、情緒困擾