【家庭溯源與自我開展】 四月心理好文

進入了四月，迎來了清明節，一個專屬於回溯家庭來源、感受我們來處的節日。

原生家庭是個體的生存基礎，開啟了我們對於自己與世界的感受、認知與經驗，家庭經驗塑造了我這個人的個性特質、自我價值與行為模式。 家庭中的伴侶、親子、親族等各式人際互動更深深地影響了我們與他人的互動關係，形塑了我們面對人際互動中對於感受與回應的深刻信念與習慣性模式。在後續的關係中再現、延續，成為深刻強大但不易被我們覺察瞭解的內在驅使力量。

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於是不管喜不喜歡，在無知無覺中，我們很容易成為了過往父母親的樣子、複製了父母伴侶關係的溝通狀態，以及重複童年的情緒經驗，複製了上一輩、甚至上上輩的狀態。在伴侶關係、親子關係與友伴關係中，家族與原生家庭記憶自動化的出現，深深影響我們人生旅程中的各式經驗。

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因此在諮商歷程中，家庭溯源探索與整理原生家庭經驗成為了我們真實認識自己的重要途徑之一。 認識、看見與我們身處不同世代但血脈連結的家人們，面對生存情境展現的獨特能力、回應與表達的溝通情緒脈絡，以及處在家庭系統中的個體如何回應重大的生命挑戰。於是我們逐漸能夠看到我們來自於家庭群體，我們擁有家庭獨特的個性、特質與行為模式。 同時我們也會看到獨特的個體如何在家庭經驗中，與群體相互回應與彼此影響。

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於是我們開始能夠逐漸長出理解、接納與欣賞的眼光，跟自己的內在和解，有能力清楚區辨家庭系統與個人需求，長出抉擇與平衡的力量，有意識的選擇與練習，朝向成熟自我分化前進，更有能量經營出自我需求豐足的生命經驗。

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